GROW YOUR MIND
Sportmentaltraining
Entfalte dein volles Potenzial mit mentalem Training – Überwinde Ängste, baue Selbstvertrauen auf und erreiche deine Ziele.
Möchtest du deine Ängste in positive Energie umwandeln, innere Blockaden überwinden und mentale Stärke entwickeln? Mentaltraining hilft dir dabei:
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Deinen Fokus zu steigern: Lerne, deine Gedanken zu bündeln und auch in stressigen Situationen klar zu bleiben.
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Dein Selbstvertrauen zu stärken: Glaub an dich selbst und tritt selbstsicher auf – egal, welche Herausforderungen vor dir liegen.
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Unter Druck zu performen: Meistere Stresssituationen und liefere deine beste Leistung, auch wenn der Druck steigt.
Erreiche deine Ziele mit kraftvollen Mentaltechniken
Visualisiere deinen Erfolg, werde widerstandsfähig gegenüber Rückschlägen und ergreife die Chance, deine Träume Wirklichkeit werden zu lassen. Schritt für Schritt kannst du Hindernisse überwinden und deinem Ziel näherkommen.
Leg noch heute los und wachse über dich hinaus, entfessle deine innere Stärke und entdecke, wie du deine mentalen Ressourcen voll ausschöpfen kannst. Beginne jetzt deine Reise zu einem stärkeren, selbstbewussteren und fokussierten Ich.
Hallo!
Schön, dass du da bist!
Ich bin Anja, 32 Jahre alt und lebe im schönen Tiroler Außerfern. Als zertifizierte Mentaltrainerin biete ich individuelles Sportmentaltraining für Hobby- und Profisportler an – ganz nach deinen Bedürfnissen, virtuell oder vor Ort im Raum Reutte und Innsbruck.
Ich bin leidenschaftlich gerne draußen. Egal ob beim Paragleiten, (Downhill)-Mountainbiken, Skifahren oder Skitourengehen.
das unterbewusstsein
Dein Unterbewusstsein spielt beim Sport eine entscheidende Rolle, da es dein Verhalten, deine Motivation und deine Leistungsfähigkeit beeinflusst. Durch mentales Training lernst du unterbewusste Muster positiv zu gestalten, Selbstvertrauen aufzubauen und Stress zu reduzieren. Mentale Stärke ermöglicht es dir, deine Grenzen zu erweitern und dein volles Potenzial auszuschöpfen.
MEIN ANGEBOT
Um deine volle mentale Stärke auszuschöpfen, ist es wichtig, dass du deinen Weg so gehst, wie er für dich am besten passt. Mein Angebot umfasst deshalb Gruppenkurse, Einzelcoachings und Workshops für Vereine.
Gruppenkurse
Meine Gruppenkurse finden live online oder ganz klassisch vor Ort statt. Sie sind vor allem dann geeignet, wenn du einmal in die Möglichkeiten des Mentaltrainings reinschnuppern möchtest und auch Lust daran hast die gelernten Werkzeug eigenständig anzuwenden.
Einzelcoachings
Ein Einzelcoaching ist dann ideal für dich, wenn du ein konkretes Ziel oder einen Wunsch hast auf den du hinarbeiten möchtest. Im Einzelcoaching ist es uns möglich tiefer in die Materie und deine Themen einzusteigen und das Maximum aus dir raus zu holen.
Workshops für Vereine
Gerne stelle ich für deinen Verein ein passendes Workshopkonzept zusammen, damit ihr als Gruppe oder jeder für sich über sich hinauswachsen kann. Wie der Workshop aussieht und was er beinhaltet, hängt ganz von euren Bedürfnissen und Wünschen ab und wird individuell angepasst.
wer ist bei mir richtig?
Jede Person, die ihre mentale Stärke verbessern möchte. Egal, ob es sich um eine konkrete Angst oder Blockade handelt, welche überwunden werden soll, du nach einem Unfall wieder voll durchstarten möchtest oder du ein Ziel/einen Wettkampf hast, auf welchen du hinarbeitest.
wie arbeite ich?
Es ist mir besonders wichtig, dich dort abzuholen wo du gerade bist. Ich lege großen Wert auf eine ausführliche Erhebung deines IST-Zustandes, sowohl mental als auch sportlich. Gemeinsam erarbeiten wir dann einen Fahrplan der für dich passt und finden die richtigen "Werkzeuge" für dich. Diese möglichen Werkzeuge reichen von somatischen Körperübungen, Atemtechniken, über Meditationen und Visualisierungen hin zu Journaling. Wir stecken große Ziele und evaluieren regelmäßig ob du auf dem richtigen Weg dort hin bist, oder, ob es Anpassungen benötigt.
Mentaltraining – Dein Weg zu mentaler Stärke und Erfolg
Mentaltraining umfasst eine Vielzahl von Techniken und Übungen, die gezielt darauf abzielen, deine mentale Leistungsfähigkeit, Klarheit und dein Wohlbefinden zu steigern. Dieses spezielle Training konzentriert sich auf die Entwicklung von mentaler Stärke, Fokus und innerer Balance – essenziell für Sportler, Künstler, Führungskräfte und alle, die über sich hinauswachsen möchten.
Ziele und Methoden im Mentaltraining
1. Leistungssteigerung
Sportmentaltraining unterstützt dich dabei, deine Konzentration, Motivation, dein Selbstvertrauen und deine Durchhaltekraft zu optimieren. Es ist ideal für Wettkämpfe, anspruchsvolle Projekte oder persönliche Herausforderungen.
2. Stressbewältigung
Erlerne effektive Techniken, um Stress abzubauen und in herausfordernden Situationen gelassen zu bleiben. Besonders im Sport, bei Wettkämpfen oder in beruflichen Drucksituationen zahlt sich ein klarer Kopf aus.
3. Selbstbewusstsein und Selbstreflexion
Entwickle ein tiefes Verständnis für dich selbst. Mentaltraining hilft dir, Ziele und Werte zu erkennen, Selbstzweifel zu überwinden und negative Glaubenssätze durch positive zu ersetzen.
4. Konzentrationssteigerung
Stärke deine Fähigkeit, fokussiert und aufmerksam zu bleiben – ob beim Lernen, im Wettkampf oder bei deinem nächsten Abenteuer.
5. Visualisierung
Mit der Technik der Visualisierung bereitest du dich mental auf bevorstehende Herausforderungen vor. Die Vorstellung positiver Szenarien stärkt dein Selbstvertrauen und fördert deinen Erfolg.
6. Achtsamkeit und Meditation
Praktiken wie Achtsamkeit und Meditation schärfen dein Bewusstsein für den Moment, reduzieren Stress und fördern geistige Klarheit – wichtige Bausteine für nachhaltige Erfolge.
7. Positive Affirmationen
Nutze die Kraft positiver Aussagen, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und alte Denkmuster zu durchbrechen.
Mentaltraining ist für psychisch gesunde Personen geeignet, welche über sich hinauswachsen wollen. Mentales Training ersetzt keine Therapie und darf auch nicht mit einer solchen verglichen werden.