
GROW YOUR MIND
Sportmentaltraining
Entfalte dein volles Potenzial mit mentalem Training – Überwinde Ängste, baue Selbstvertrauen auf und erreiche deine Ziele.
Fokus schärfen: Bleibe auch unter Stress klar und konzentriert.
Selbstvertrauen stärken: Tritt selbstbewusst auf und meistere jede Herausforderung.
Unter Druck performen: Liefere Höchstleistungen, auch wenn es darauf ankommt.
Leg noch heute los und wachse über dich hinaus, entfessle deine innere Stärke und entdecke, wie du deine mentalen Ressourcen voll ausschöpfen kannst. Beginne jetzt deine Reise zu einem stärkeren, selbstbewussteren und fokussierten Ich.
Hallo!
Schön, dass du da bist!
Ich bin Anja, 33 Jahre alt und lebe im schönen Tiroler Außerfern. Als zertifizierte Mentaltrainerin biete ich individuelles Sportmentaltraining für Hobby- und Profisportler an – ganz nach deinen Bedürfnissen, virtuell oder vor Ort im Raum Reutte und Innsbruck.

AKTUELLE TERMINE
das unterbewusstsein
Dein Unterbewusstsein ist der Schlüssel zu deiner sportlichen Höchstleistung. Es steuert dein Verhalten, deine Motivation und deine Leistungsfähigkeit. Mit professionellem Sportmentaltraining lernst du, unterbewusste Muster gezielt positiv zu beeinflussen, Selbstvertrauen aufzubauen und Stress effektiv zu reduzieren.
Mentale Stärke hilft dir, innere Blockaden zu überwinden, deine Grenzen zu verschieben und dein volles Potenzial auszuschöpfen. Erreiche neue Höhen im Sport und wachse mit individuellen Mentaltraining über dich hinaus!
MEIN ANGEBOT
Um deine volle mentale Stärke auszuschöpfen, ist es wichtig, dass du deinen Weg so gehst, wie er für dich am besten passt. Mein Angebot umfasst deshalb Gruppenkurse, Einzelcoachings und Workshops für Vereine.
Gruppenkurse
Meine Gruppenkurse finden live online oder ganz klassisch vor Ort statt. Sie sind vor allem dann geeignet, wenn du einmal in die Möglichkeiten des Mentaltrainings reinschnuppern möchtest und auch Lust daran hast die gelernten Werkzeug eigenständig anzuwenden.
1:1 Setting
Das Einzelsetting ist perfekt, wenn du ein klares Ziel oder einen konkreten Wunsch verfolgst. Hier kannst du mit einem individuellen Ansatz gezielt an deinen Herausforderungen arbeiten. Im Einzelsetting tauchen wir tief in deine Themen ein, um persönliche Blockaden zu lösen und dein volles Potenzial freizusetzen.
Workshops für Vereine
Gerne stelle ich für deinen Verein ein passendes Workshopkonzept zusammen, damit ihr als Gruppe oder jeder für sich über sich hinauswachsen kann. Wie der Workshop aussieht und was er beinhaltet, hängt ganz von euren Bedürfnissen und Wünschen ab und wird individuell angepasst.
wer ist bei mir richtig?
Jede Person, die ihre mentale Stärke verbessern möchte. Egal, ob es sich um eine konkrete Angst oder Blockade handelt, welche überwunden werden soll, du nach einem Unfall wieder voll durchstarten möchtest oder du ein Ziel/einen Wettkampf hast, auf welchen du hinarbeitest.
wie arbeite ich?
Es ist mir besonders wichtig, dich dort abzuholen wo du gerade bist. Ich lege großen Wert auf eine ausführliche Erhebung deines IST-Zustandes, sowohl mental als auch sportlich. Gemeinsam erarbeiten wir dann einen Fahrplan der für dich passt und finden die richtigen "Werkzeuge" für dich. Diese möglichen Werkzeuge reichen von somatischen Körperübungen, Atemtechniken, über Meditationen und Visualisierungen hin zu Journaling. Wir stecken große Ziele und evaluieren regelmäßig ob du auf dem richtigen Weg dort hin bist, oder, ob es Anpassungen benötigt.
Mentaltraining – Dein Weg zu mentaler Stärke und Erfolg
Mentaltraining umfasst eine Vielzahl von Techniken und Übungen, die gezielt darauf abzielen, deine mentale Leistungsfähigkeit, Klarheit und dein Wohlbefinden zu steigern. Dieses spezielle Training konzentriert sich auf die Entwicklung von mentaler Stärke, Fokus und innerer Balance – essenziell für Sportler, Künstler, Führungskräfte und alle, die über sich hinauswachsen möchten.
Ziele und Methoden im Mentaltraining
1. Leistungssteigerung
Sportmentaltraining unterstützt dich dabei, deine Konzentration, Motivation, dein Selbstvertrauen und deine Durchhaltekraft zu optimieren. Es ist ideal für Wettkämpfe, anspruchsvolle Projekte oder persönliche Herausforderungen.
2. Stressbewältigung
Erlerne effektive Techniken, um Stress abzubauen und in herausfordernden Situationen gelassen zu bleiben. Besonders im Sport, bei Wettkämpfen oder in beruflichen Drucksituationen zahlt sich ein klarer Kopf aus.
3. Selbstbewusstsein und Selbstreflexion
Entwickle ein tiefes Verständnis für dich selbst. Mentaltraining hilft dir, Ziele und Werte zu erkennen, Selbstzweifel zu überwinden und negative Glaubenssätze durch positive zu ersetzen.
4. Konzentrationssteigerung
Stärke deine Fähigkeit, fokussiert und aufmerksam zu bleiben – ob beim Lernen, im Wettkampf oder bei deinem nächsten Abenteuer.
5. Visualisierung
Mit der Technik der Visualisierung bereitest du dich mental auf bevorstehende Herausforderungen vor. Die Vorstellung positiver Szenarien stärkt dein Selbstvertrauen und fördert deinen Erfolg.
6. Achtsamkeit und Meditation
Praktiken wie Achtsamkeit und Meditation schärfen dein Bewusstsein für den Moment, reduzieren Stress und fördern geistige Klarheit – wichtige Bausteine für nachhaltige Erfolge.
7. Positive Affirmationen
Nutze die Kraft positiver Aussagen, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und alte Denkmuster zu durchbrechen.
Mentaltraining ist für psychisch gesunde Personen geeignet, welche über sich hinauswachsen wollen. Mentales Training ersetzt keine Therapie und darf auch nicht mit einer solchen verglichen werden.