GROW YOUR MIND
Sportmentaltraining
Lass deine Ängste zurück, überwinde innere Blockaden und entfalte dein volles Potenzial. Mit mentaler Stärke kannst du deinen Fokus steigern, dein Selbstvertrauen stärken und lernen selbst unter Druck zu performen. Sei widerstandsfähig gegenüber Rückschlägen, visualisiere deinen Erfolg und halte an deinen Träumen fest. Mit jedem Schritt überwindest du Hindernisse und kommst deinem Ziel näher. Leg gleich los und wachse über dich hinaus!
Hallo!
Schön, dass du da bist.
Ich bin Anja, 32 Jahre alt und lebe im schönen Tiroler Außerfern. Ich biete Sportmenraltraining für Hobby- und Profisportler an. Sowohl virtuell, als auch vor Ort im Umkreis Reutte oder Innsbruck.
Meine größten Leidenschaften sind das Paragleiten und das (Downhill)-Mountainbiken.
das unterbewusstsein
Dein Unterbewusstsein spielt beim Sport eine entscheidende Rolle, da es dein Verhalten, deine Motivation und deine Leistungsfähigkeit beeinflusst. Durch mentales Training lernst du unterbewusste Muster positiv zu gestalten, Selbstvertrauen aufzubauen und Stress zu reduzieren. Mentale Stärke ermöglicht es dir, deine Grenzen zu erweitern und dein volles Potenzial auszuschöpfen.
MEIN ANGEBOT
Um deine volle mentale Stärke auszuschöpfen, ist es wichtig, dass du deinen Weg so gehst, wie er für dich am besten passt. Mein Angebot umfasst deshalb Gruppenkurse, Einzelcoachings und Workshops für Vereine.
Gruppenkurse
Meine Gruppenkurse finden live online oder ganz klassisch vor Ort statt. Sie sind vor allem dann geeignet, wenn du einmal in die Möglichkeiten des Mentaltrainings reinschnuppern möchtest und auch Lust daran hast die gelernten Werkzeug eigenständig anzuwenden.
Einzelcoachings
Ein Einzelcoaching ist dann ideal für dich, wenn du ein konkretes Ziel oder einen Wunsch hast auf den du hinarbeiten möchtest. Im Einzelcoaching ist es uns möglich tiefer in die Materie und deine Themen einzusteigen und das Maximum aus dir raus zu holen.
Workshops für Vereine
Gerne stelle ich für deinen Verein ein passendes Workshopkonzept zusammen, damit ihr als Gruppe oder jeder für sich über sich hinauswachsen kann. Wie der Workshop aussieht und was er beinhaltet, hängt ganz von euren Bedürfnissen und Wünschen ab und wird individuell angepasst.
wer ist bei mir richtig?
Jede/r Sportler/in, der/die ihre/seine mentale Stärke verbessern möchte. Egal ob es sich um eine konkrete Angst oder Blockade handelt, welche überwunden werden soll, du nach einem Unfall wieder voll durchstarten möchtest oder du ein Ziel/einen Wettkampf hast, auf welchen du hinarbeitest.
wie arbeite ich?
Es ist mir besonders wichtig, dich dort abzuholen wo du gerade bist. Ich lege großen Wert auf eine ausführliche Erhebung deines IST-Zustandes, sowohl mental als auch sportlich. Gemeinsam erarbeiten wir dann einen Fahrplan der für dich passt und finden die richtigen "Werkzeuge" für dich. Diese möglichen Werkzeuge reichen von somatischen Körperübungen, Atemtechniken, über Meditationen und Visualisierungen hin zu Journaling. Wir stecken große Ziele und evaluieren regelmäßig ob du auf dem richtigen Weg dort hin bist, oder ob es Anpassungen benötigt. Dies ist im Einzelsetting einfacher als in Gruppenkursen. Ich bemühe mich aber stets, die Inhalte der Kurse an die Gruppe anzupassen.
(Sport)Mentaltraining kurz erklärt
Mentaltraining bezieht sich auf eine Vielzahl von Techniken und Übungen, die darauf abzielen, die mentale Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden zu verbessern. Es ist eine Form des Trainings, das sich auf die geistigen Aspekte konzentriert, um mentale Stärke, Klarheit und Fokus zu entwickeln. Die Hauptziele und Methoden des Mentaltrainings:
1. Leistungssteigerung:
Mentaltraining wird oft von Sportlern, Künstlern und Geschäftsleuten angewendet, um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Dies kann die Steigerung von Konzentration, Motivation, Selbstvertrauen und Durchhaltevermögen beinhalten.
2. Stressbewältigung:
Die Techniken des Mentaltrainings können dazu beitragen, Stress abzubauen und besser mit Druck umzugehen. Dies ist vor allem in herausfordernden Situationen wie zum Beispiel Wettkämpfen relevant.
3. Selbstbewusstsein und Selbstreflexion:
Durch Mentaltraining kannst du ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickeln. Dies umfasst die Identifizierung von Zielen, Werten und das Überwinden von Selbstzweifeln und Glaubensmustern.
4. Konzentrationssteigerung:
Mentaltraining kann helfen, die Fähigkeit zur Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern, was in vielen Lebensbereichen, vor allem aber beim Lernen neuer Dinge, Wettkämpfen oder auch bei langen Flügen mit dem Paragleiter wichtig sein.
5. Visualisierung:
Eine Technik des Mentaltrainings ist die mentale Vorstellung von positiven Szenarien, um Selbstvertrauen zu stärken und Erfolg zu fördern. Visualisierung kann auch dazu dienen, sich auf eine Situation vorzubereiten.
6. Achtsamkeit und Meditation:
Diese Praktiken fördern das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment, reduzieren Stress und verbessern die geistige Klarheit.
7. Positive Affirmationen:
Durch regelmäßige Wiederholung positiver Aussagen kannst du dein Selbstbewusstsein stärken und negative Denkmuster überwinden.
Diese verschiedenen Techniken und Werkzeuge und viele mehr werden in meinen Kursen und bei Einzelcoachings angewendet. Dabei ist es mir besonders wichtig, die Inhalte so individuell wie möglich anzupassen.
Mentaltraining ist für psychisch gesunde Personen geeignet, welche über sich hinauswachsen wollen. Mentales Training ersetzt keine Therapie und darf auch nicht mit einer solchen verglichen werden.