MENTALTRAINING
Wenn du keinen Bock mehr hast, dich von deinen Ängsten und Blockaden leiten zu lassen und mehr Leichtigkeit und Freiheit beim Sport verspüren willst, dann ist mentales Training das richtige für dich. Du kannst damit gezielt dein Selbstvertrauen und deinen Selbstwert stärken, sowie deine Leistungsfähigkeit besser zugänglich und abrufbar machen.
Hi!
Wenn du es hierher geschafft hast, ist es Zeit stolz auf dich zu sein. Der erste Schritt in Richtung "alten Bullsh*t loslassen" und endlich die Sportlerin/der Sportler zu werden, die/der du sein willst ist getan. erfolgreich | angstlos | frei | voller Freude | diszipliniert | motiviert | gelassen | ausdauernd | kämpferisch | mutig | fokussiert . Scheißegal! Es ist dein Weg und dein Sport und der gehört auf deine Art gelebt und gegangen.
Als zertifizierte (Sport)-Mentaltrainerin, Breathwork Trainerin, Embodiment Trainerin und psychologische Beraterin i. A. unter Supervision biete ich dir die Unterstützung die du brauchst, um dich deinem Ziel näher zu bringen.
das unterbewusstsein
Dein Unterbewusstsein ist der Schlüssel zu deiner sportlichen Höchstleistung. Es steuert dein Verhalten, deine Motivation und deine Leistungsfähigkeit. Mit professionellem Sportmentaltraining lernst du, unterbewusste Muster gezielt positiv zu beeinflussen, Selbstvertrauen aufzubauen und Stress effektiv zu reduzieren.
Mentale Stärke hilft dir, innere Blockaden zu überwinden, deine Grenzen zu verschieben und dein volles Potenzial auszuschöpfen. Erreiche neue Höhen im Sport und wachse mit individuellem Mentaltraining über dich hinaus!
Ablauf 1:1 Session
Du meldest dich via Mail, Kontaktformular, Instagram oder telefonisch bei mir und wir machen uns einen Termin für ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch aus. Dieses dauert ca. 30 Minuten.
Wenn du weiter zusammenarbeiten möchtest, entscheidest du dich für ein Paket. Danach werden wir deine Ziele und Erwartungen besprechen und uns eine Strategie überlegen.
Methoden
Mit einer Kombination aus Mentaltraining, Embodiment-Methoden und gezieltem Breathwork entstehen individuell abgestimmte Sessions, die sich ganz an deinen Bedürfnissen und Zielen orientieren. Jede Einheit ist einzigartig gestaltet, um dich bestmöglich zu unterstützen – mental, emotional und körperlich.
mein Ansatz
Ich arbeite ressourcenorientiert mit dem Fokus auf eigene Stärken.
Die meisten Ressourcen, die du brauchst, sind bereits da, aber vielleicht gerade nicht sichtbar für dich.
In unserer Arbeit graben wir sie Schritt für Schritt wieder aus und machen sie wieder zugänglich.
zeitliche Verfügbarkeit
Termine für 1:1 Sessions sind recht flexibel nach Vereinbarung möglich. Zeitlich biete ich die letzten Termine dabei um 18:30 Uhr am.
Intensivtage sind auch an Wochenenden möglich.
Arbeitsort
Virtuell via Zoom, in meinem Büro in Lechaschau (Bezrik Reutte), in Innsbruck oder bei einem Spaziergang in der Natur.
Bei Übernahme der Fahrtkosten komme ich auch zu dir nach Hause.
wer ist bei mir richtig?
Jede Person, die ihre mentale Stärke verbessern möchte und keine Lust mehr hat sich selbst im Weg zu stehen.
Ich bin gerne direkt in meiner Ansprache und liebe nichts mehr als Fragen zu stellen, die dich zum Nachdenken bringen und aus deinen üblichen Gedankenmustern holen. Meine Ansätze beruhen alle auf Wissenschaftlich erprobten Techniken - von Esoterik halte ich recht wenig. Auch wenn ich fest davon überzeugt bin, dass eine positive Grundhaltung das Leben leichter macht, so fluche ich selbst ziemlich viel und bin immer wieder mal schlecht drauf.
wie arbeite ich?
Es ist mir wichtig, dich dort abzuholen wo du gerade bist. Ich lege großen Wert auf eine ausführliche Erhebung deines IST-Zustandes, sowohl mental als auch sportlich. Gemeinsam erarbeiten wir dann einen Fahrplan der für dich passt und finden die richtigen "Werkzeuge" für dich. Diese möglichen Werkzeuge reichen von somatischen Körperübungen, Atemtechniken, über Meditationen und Visualisierungen hin zu Journaling. Wir stecken große Ziele und evaluieren regelmäßig, ob du auf dem richtigen Weg dort hin bist, oder, ob es Anpassungen benötigt.