mind in motion
mentale Stärke gezielt trainieren
mind in motion ist eine 4-teilige Workshopreihe für mehr mentale Stärke. Hier trainierst du deinen Kopf wie deinen Körper – kraftvoll, fokussiert und mit Tiefgang. Hier lernst du, auch unter Druck klar zu bleiben – in Bewegung, in Entscheidungsmomenten oder wenn’s unbequem wird.
Lerne auch unter Druck zu funktionieren – sei es in Bewegung, in Entscheidungssituationen oder in Momenten jenseits der Komfortzone.
Hier trainierst du deinen Kopf wie deinen Körper: kraftvoll, bewusst und mit Tiefe.
Ob in der Vorbereitung, im Wettkampf oder in der Regeneration: Mentale Klarheit, emotionale Stabilität und Nervensystem-Regulation machen den Unterschied – und genau daran arbeiten wir.
THE INNER GAME
wenn dein Kopf dein härtester Gegner ist
Egal was du machen willst, deinen inneren Kritiker musst du als erstes bezwingen. Im ersten Modul lernst du, wie Glaubensmuster und Selbstgespräche deine Performance beeinflussen.
🧠 Einführung ins Mentaltraining
🧠 Glaubensmuster identifizieren
🧠 Techniken zur Selbstregulation
TERMIN:
📅 Donnerstag, 11.09.2025
⌚ 19:00 - 20:30 Uhr
PRESSURE PROOF
klar bleiben, wenns nötig ist
Manchmal wird’s einfach viel, der Puls steigt, die Konzentration sinkt. Pressure Proof zeigt dir, wie du in genau solchen Momenten ruhig, klar und handlungsfähig bleibst. Statt dich vom Sturm mitreißen zu lassen, wirst du zum Ruhepol darin. Hier lernst du Techniken zur Stressbewältigung, Emotionskontrolle und Konzentration unter Druck.
🔥 Atemtechniken
🔥 Fokuslenkung
🔥 somatische Achtsamkeitsübungen
TERMIN:
📅 Donnerstag, 18.09.2025
⌚ 19:00 - 20:30 Uhr
INTO THE FLOW
ein deep dive
Flow ist kein Zufall. Dieser eine Moment, in dem alles stimmt – dein Kopf ist klar, dein Körper voll da, Zeit scheint egal. Genau das ist Flow. Und ja: Man kann ihn trainieren.
In diesem Modul lernst du, wie du diesen Zustand bewusst erreichst – nicht als Zufallsprodukt, sondern als Skill. Damit du in entscheidenden Momenten ganz bei dir bist, fokussiert, präsent – und genau das abrufen kannst, was in dir steckt.
🌊 Flow verstehen
🌊 Pre-Performance Routinen
🌊 Visualisierung
TERMIN:
📅 Donnerstag, 25.09.2025
⌚ 19:00 - 20:30 Uhr
MENTAL RELOAD
regenerieren. reflektieren. rückblicken.
Mental Reload heißt, das Erlebte zu verarbeiten und dir Raum zu geben.
Hier lernst du, wie du nach intensiven Momenten wieder zu Klarheit findest, emotionale Spannungen löst und deine mentale Widerstandskraft stärkst. Kein Drama, kein Druck – sondern ein bewusster Reset, der dich nicht nur runterbringt, sondern weiterbringt.
🎯 Reflexionstechniken
🎯 Methoden zur mentalen Entlastung und Erholung
🎯 Umgang mit Rückschlägen
TERMIN:
📅 Donnerstag, 02.10.2025
⌚ 19:00 - 20:30 Uhr
MIND IN MOTION IST FÜR DICH GEEIGNET, WENN DU..
🔸 oft das Gefühl hast, dass dein Kopf nie zur Ruhe kommt
🔸 mit innerem Druck, Zweifeln oder Grübeleien kämpfst
🔸 dich nach mehr mentaler Klarheit und emotionaler Stabilität sehnst
🔸 in stressigen Phasen schnell aus dem Gleichgewicht gerätst
🔸 dich tiefer mit dir selbst verbinden willst – jenseits von To-Do-Listen und Selbstoptimierung
🔸 bereit bist, dich mit deinem Atem, deinem Körper und deinen Gedanken bewusst auseinanderzusetzen
Egal, ob du ganz am Anfang stehst oder du schon an deiner mentalen Stärke arbeitest – du brauchst keine Vorerfahrung. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst offen und neugierig zu begegnen und über dich hinaus wachsen zu wollen.
HARD FACTS:
🚀 11.09.2025 - 02.10.2025 immer donnerstags
🚀 Jeweils 19:00 - 20:30 Uhr
🚀 4 live Sessions á 90 Minuten
🚀 interaktiver Workshop
🚀 digitale Worksheets
🚀 Online via Zoom
🚀 inkl. Aufzeichnungen der Workshops
🚀 Audioimpulse
🚀 Übungen für den Alltag
ARE YOU READY TO GROW?
EARLY BIRD PREIS BIS 31.08.2025
€ 145,-
NORMALPREIS AB 01.09.2025
€ 170,-
Einzelne Module jeweils
€ 45