Breathwork Gruppensessions
Oftmals zerdenken wir alles – unsere Entscheidungen, unsere Gefühle, unser Verhalten. Ständig am Analysieren, Reflektieren, Grübeln. Und plötzlich stecken wir fest in diesem endlosen Gedankenkarussell.
Klar, manchmal ist es sinnvoll, zurückzuschauen, um’s beim nächsten Mal anders zu machen. Aber das Leben passiert nicht in der Vergangenheit – und auch nicht in der Zukunft. Es passiert jetzt.
Und genau da setzt Breathwork an. Es holt dich raus aus dem Kopf und rein in den Moment. In den Körper. Ins Spüren. Ins Hier und Jetzt.
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Du brauchst nichts außer einer feinen Unterlage und dem Wunsch dir selbst näher zu kommen.
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Geführte Atemtechniken, sichere Begleitung & eine ehrliche, herzliche Gruppe.
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Für alle, die zwischen Reizüberflutung und Alltagswahnsinn einfach mal wieder durchatmen wollen.
Also – bereit, dir selbst etwas Luft zu machen? Dann schnapp dir deine Matte – und let’s breathe.
die Methode
​​Bei der Atemtechnik die wir anwenden, handelt es dich um eine Form des des Conscious Connected Breathing (bewussten verbundenen Atmens) die ganz an deine Bedürfnisse und die gewünschte Intensität angepasst werden kann.
​Während der Atem-Session können folgende Empfindungen auftreten:
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Unterdrückte Gefühle können sich lösen: Trauer, Wut, Freude, Angst
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Gefühl von tiefem Loslassen und Erleichterung
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Verstärkte Selbstakzeptanz, innere Weichheit und Mitgefühl
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Innere Bilder oder Visionen – ähnlich Traumsequenzen oder Erinnerungen
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Gefühl von Einheit und Verbundenheit mit der Umwelt oder dem eigenen Inneren
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Selbsterkenntnis: neue Einsichten über das eigene Leben oder ungelöste Themen
Ablauf Gruppensession
💠Ankommmen
💠Einführung in die Atemtechnik
💠Vorbereitungsübung
💠45min Conscious Connected Breathing
💠Optionales Sharing
