Breathwork
Wir zerdenken alles – unsere Entscheidungen, unsere Gefühle, unser Verhalten. Ständig am Analysieren, Reflektieren, Grübeln. Und plötzlich stecken wir fest in diesem endlosen Gedankenkarussell.
Klar, manchmal ist es sinnvoll, zurückzuschauen, um’s beim nächsten Mal anders zu machen. Aber das Leben passiert nicht in der Vergangenheit – und auch nicht in der Zukunft. Es passiert jetzt.
Und genau da setzt Breathwork an. Es holt dich raus aus dem Kopf und rein in den Moment. In den Körper. Ins Spüren. Ins Hier und Jetzt.
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Bei der Atemtechnik die wir anwenden, handelt es dich um eine Form des des Conscious Connected Breathing, die ganz an deine Bedürfnisse und die gewünschte Intensität angepasst werden kann.
Bewusstes Atmen
Deine volle Aufmerksamkeit liegt auf dem Atem
Verbundenes Atmen
keine Unterbrechung zwischen Ein- und Ausatmung, der Atemfluss bleibt konstant
aktive Ein- & passive Ausatmung
Die Einatmung ist tief und bewusst, die Ausatmung erfolgt entspannt und mühelos
rhythmisches Muster
Der Atem folgt einem natürlichen, fließenden Rhythmus
Breathwork ist für körperlich- und psychisch gesunde Personen geeignet.
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Aufgrund der Intensität der Atemtechnik, darf sie in folgenden Zuständen nicht praktiziert werden:
Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hoher Blutdruck, hoher innerer Augendruck, vorangegangene Schlaganfälle, diagnostizierte Psychosen und Angststörungen, frische Verletzungen und Knochenbrüche.
