Mental training
Are you tired of constantly being held back by fears, self-doubts or inner blocks? Do you finally want to approach your sporting activities with more ease, clarity and fun ?
Mental training helps you build your self-confidence , overcome mental blocks , and be able to perform more effectively – especially when it matters most. Instead of getting lost in a mind-boggling whirlwind, you learn to stay focused, reduce stress, and tone down your inner critic.
And don't worry: You don't have to become a Zen monk to achieve this. It's not about perfection, but rather about mental strength, inner calm, and the right mindset – without any pressure. Whether in competition, training, or everyday life: With mental training, you train the most important muscle of all – your brain. And that often makes all the difference.
Mental training
DU BIST HART ZU DIR SELBST
Du funktionierst und leistet aber innerlich reicht es nie.
Dein Kopf analysiert ständig und lässt vor allem Fehler lange kreisen.
Sport ist oft dein Ventil – und wird gleichzeitig zum nächsten Leistungsfeld.
Es geht nicht drum weniger zu tun und zu erreichen –
sondern endlich innerlich ruhiger werden.
DU TRAUST DIR WENIG ZU
Du denkst viel nach, bevor du handelst.
Zweifel tauchen schnell auf.
Manchmal fühlt es sich an, als würdest du dich selbst zurückhalten.
Und danach kommt der Ärger über dich selbst.
Du möchtest Vertrauen entwickeln –
nicht nur Mut vorspielen.
Du willst Vertrauen entwickeln –
nicht nur Mut vorspielen.
DU HATTEST EINEN UNFALL ODER EINE VERLETZUNG
Dein Körper ist wieder belastbar.
Aber dein Kopf fährt noch mit angezogener Bremse.
Bilder tauchen auf.
Unsicherheit in Situationen, die früher selbstverständlich waren.
Schritt für Schritt. In deinem Tempo. Damit Körper und Kopf wieder in einem Team spielen.
WORUM ES IM MENTALTRAINING GEHT
Es geht nicht um Oberflächen-Motivation sondern darum zu verstehen, was dich innerlich antreibt – und was dich blockiert.
Im Fokus stehen:
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innere Antreiber und Leistungsmuster
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Selbstzweifel und Bewertungsmechanismen
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Regulation des Nervensystems
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mentale Klarheit und Fokus
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Vertrauen in dich und deinen Körper
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mentale Strategien die dich unterstützen
DAS ZIEL VON MENTALEM TRAINING:
Kopf und Körper finden zurück in ein Zusammenspiel, das dich unterstützt –
statt dich unter Druck zu setzen.
ABLAUF
ERSTGESPRÄCH
Ein unverbindliches Kennenlernen (ca. 30 Minuten).
Wir klären dein Anliegen und schauen, ob die Zusammenarbeit für dich passt.
EINZELSESSION
60–90 Minuten individuelle Begleitung – angepasst an dein Thema.
Kosten: € 85,- pro Einheit
5er PAKET
5 Termine á 60 Minuten
volles Commitment für dich und dein Thema
Kosten: € 400,-
Alle Angebote finden virtuell via Zoom, oder vor Ort in Innsbruck oder Lechaschau statt.
Derzeit sind 2 Plätze im 1:1 Verfügbar (Stand 20.02.2026).
MEINE HALTUNG
Ich arbeite ressourcenorientiert – mit dem Blick auf das, was du bereits zur Verfügung hast.
Die meisten Fähigkeiten, die du brauchst, sind nicht neu zu entwickeln.
Sie sind schon da.
Manchmal überlagert von Druck, Selbstzweifel oder Unsicherheit.
Mentaltraining bedeutet für mich nicht, dich zu optimieren, oder dass du dich optimieren musst.
Sondern Zugang zu dem zu schaffen, was dich bereits trägt.
Schritt für Schritt werden innere Ressourcen wieder sichtbarer und greifbarer –
sodass du sie bewusst nutzen kannst.
In die Sessions fließen Mentaltraining, Embodiment (körperorientierte Methoden) und gezielte Atemarbeit ein.
